in Styl życia

GORĄCY TEMAT: 5 RZECZY, KTÓRE MUSISZ ZROBIĆ PRZED LATEM

1. ZADBAJ O ZDROWIE I URODĘ

I to z naciskiem na zdrowie, bo przecież jedno wynika z drugiego. I nie ma innej rady – jeśli nie zadbasz o siebie „od środka”, nawet najdroższy krem nie zapewni Ci świetlistej cery (a tym bardziej ciała) Aniołka Victoria`s Secret. Jeśli ostatnio z jakiegoś powodu się zaniedbałaś, wiosna to doskonały moment, żeby przypomnieć sobie, do czego służy… jedzenie. Zamiast pocieszać się batonikami i wciągać miskę makaronu na dobranoc, zmień dietę i zacznij jeść lżej, bardziej świadomie i wybieraj wartościowe składniki. Nie proponuję Ci rewolucji, tylko metodę małych kroków. Spróbuj zrobić sobie kilka dni detoksu od słodkości i zobacz, czy nie czujesz się lepiej. Jeśli naprawdę nie możesz zrezygnować z kawałka ciasta do kawy, nie dosładzaj już latte i nie kupuj rzeczy, które mają cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy na drugim miejscu listy składników (a najlepiej – jakimkolwiek miejscu 😉 ). Wiadomo, ja też mam chwile słabości 😉 Kiedy dopada mnie wilczy apetyt na słodkie, zjadam arbuza albo kilka rodzynek. Po zimie koniecznie gruntownie się przebadaj. Jeśli dokuczają Ci problemy trawienne, katar sienny czy wysypki, zrób testy na alergie pokarmowe (a na te pyłkowe zarezerwuj czas wczesną jesienią!). Sprawdź pieprzyki i znamiona, zanim wystawisz je na słońce. Wiosną mile widziane są wszystkie urodowe porządki ze skórą. Szukaj inspiracji w moich „Domowych sposobach na piękno”! 🙂 Zrób serię peelingów i porządnie nawilżaj przesuszoną po zimie skórę. Zastanów się nad najlepszą dla siebie metodą depilacji. Jeśli robisz to samodzielnie w domu i ciągle dostajesz podrażnień, pomyśl np. o wosku u kosmetyczki lub zaplanuj i zaoszczędź na depilację laserową, którą można rozpocząć już na początku jesieni.

Drukowanie

2. WYBIERZ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ, KTÓRĄ NAPRAWDĘ POLUBISZ

Przede wszystkim pamiętaj – nie dbasz o sylwetkę dla kostiumu kąpielowego tylko dla siebie 🙂 Niech nie zmusza Cię do siódmych potów na siłowni żaden artykuł w stylu „Został Ci miesiąc do sezonu bikini!”. Dobrze, jeśli zaczniesz ćwiczyć z troski o serce czy kręgosłup, a nie rozmiar szortów. Warto też już wiosną popracować nad kondycją, szczególnie jeśli planujesz w wakacje kurs wspinaczki górskiej albo intensywne wyprawy rowerowe. Jeśli do tej pory unikałaś wysiłku, znajdź rodzaj aktywności, który zwyczajnie polubisz. Nie ma innego wyjścia, jak… próbować wszystkiego 🙂 Nie musisz od razu kupować rocznego karnetu na gimnastykę, a potem stresować się, że m u s i s z iść, „bo przecież wydałaś już pieniądze!”. Wyjdź na rolki, przebiegnij się, wybierz się na basen. Skonsultuj się z trenerem personalnym, który podpowie Ci, od czego zacząć i rozpisze dostosowany do Ciebie plan treningowy. Zachęć do aktywności chłopaka lub koleżankę. Z własnego doświadczenia wiem, że dobrze zaczynać, mając u boku kogoś, kto będzie Cię motywował. Może zapiszecie się razem z przyjaciółmi na grupowy bieg w terenie, np. ekstremalny Runmagedon albo na kurs żeglarski? Ruch i dobrą zabawę macie w pakiecie! I pamiętaj, że nie ma nic złego w tym, że godzinami wybierasz w sklepie strój na fitness. W końcu spędzisz w nim niejedną godzinę! 😉

Drukowanie

3. PODEJMIJ WYZWANIE „JEDNEJ NOWEJ RZECZY W SZAFIE”

Nie chodzi o to, że wiosną wolno Ci kupić TYLKO JEDNĄ nową rzecz (nie uwierzę, że w tym sezonie którakolwiek z nas podjęłaby takie wyzwanie 😉 ), ale jedną taką, której do tej pory byś nie ubrała, bo… (tu wstaw dowolny pretekst, który nie pozwalał Ci do tej pory nosić czerwonej sukienki). To proste: chodzi o wszystkie te razy, kiedy w sklepie myślisz o jakiejś rzeczy, że jest piękna, ale nie dla Ciebie. A to bo „za wzorzysta”, „za różowa albo „zbyt kobieca”! Moja rada? Kup ją k o n i e c z n i e! Wystarczy jedna kolorowa rzecz, która da początek poważnej zmianie. I wpłynie na Ciebie pozytywnie – wiem z doświadczenia! Pomyśl „Jak nie teraz, to kiedy” i wykorzystaj wiosnę na podkręcenie swojego stylu. Latem łatwiej Ci będzie przeprowadzić metamorfozę bez wywoływania szoku wśród znajomych, którzy przyzwyczaili się do tego, że zawsze chodzisz ubrana na czarno 😉 W razie pytań, zrzuć winę za kobaltową sukienkę na piękną pogodę. Albo na mnie – z chęcią wezmę to na siebie 😀 Oczywiście wyzwanie potraktuj jak otwarte zaproszenie. Nie ograniczaj się i jeśli masz ochotę, wymień całą szafę! 🙂 Popatrz też na moje stylizacje i poczytaj, co mnie zainspirowało. Może Ciebie też natchną do modowej kreatywności skojarzenia z malarstwem, ikonami stylu, podróżami i wszystkim innym, co Ci się podoba? PS. Praktyczna rada: zastanów się, co najczęściej będzie Ci towarzyszyć podczas wakacji. Jeśli wybierasz się na pieszą wędrówkę, kup bajecznie kolorowy plecak, który samym widokiem doda Ci energii. Jeśli lato spędzasz nad morzem, zainwestuj w IDEALNY kostium kąpielowy.

4. JUŻ TERAZ ZAPLANUJ WAKACJE

Przede wszystkim zastanów się, co naprawdę zawsze chciałaś robić? Jeśli nie cierpisz podróży autobusem, nie daj się namówić np. na wycieczkę objazdową po Francji, bo będziesz niepotrzebnie cierpieć. Weź też pod uwagę swoje możliwości finansowe. Chyba nie ma sensu brać kredytu pod zastaw domu, żeby pojechać na kilka dni do USA, prawda? Czasem lepiej wybrać się na kajaki na Mazury, ale później spać spokojnie 😉 Przejrzyj oferty biur podróży i sprawdź wyszukiwarki tanich lotów, np. Skyscanner. Bądź ostrożna i kilka razy sprawdzaj, co zawiera się w ofercie. W poszukiwaniu inspiracji odwiedzaj serwisy o podróżach, jak np. Mleczne Podróże. Zawsze możesz skorzystać z opcji noclegu na kanapie u tubylców (np. przez portal Couchsurfing) lub wynająć od nich mieszkanie przez portal Airbnb. Z wyprzedzeniem kupuj bilety, nawet jeśli planujesz jeździć po Polsce: zarówno InterCity, jak i Polski Bus mają świetne promocje dla tych, którzy podróż planują wcześniej. Teraz jest idealny czas na to, żeby sprawdzić ważność paszportów czy ubezpieczenia dla Ciebie i Twojej rodziny. Dowiedz się też, jakie temperatury panują tam dokąd jedziesz i dostosuj do nich swoją garderobę. Ja, wybierając się do RPA na nagranie programu „Agent – Gwiazdy” zabrałam wszystko, co niezbędne, od kremu z wysokim filtrem, po przewiewne koszule z długim rękawem i kapelusze.

Drukowanie

5. ZRÓB „PRZEGLĄD”… LUDZI WOKÓŁ SIEBIE

Wakacje to czas, który chcemy spędzić z tymi, z którymi czujemy się bezpiecznie, swobodnie i szczęśliwie. To dobry pretekst do refleksji nad tym, kogo mamy wokół siebie. Szczególnie, jeśli nie mamy w planach samotnej wyprawy w Antypody, tylko weekendowy piknik ze znajomymi 🙂 Przyjrzyj się swoim przyjaciołom i odpowiedz sobie na pytanie o to, na kogo naprawdę możesz liczyć w razie kłopotu. Komu możesz zostawić na wakacje kota albo roślinę do podlewania, a kto zawsze szuka wymówki? Z kim mogłabyś spać w namiocie przez tydzień, a kto zaczyna Cię męczyć już po pierwszej wspólnej kawie na mieście? Robisz od czasu do czasu „porządek” na Facebooku, usuwając znajomych, z którymi od lat nie masz kontaktu (i wcale nie chcesz mieć)? To samo zrób w realu! Nie decyduj się na wyjazd z ludźmi, których znasz praktycznie tylko z piątkowych imprez w klubie. To najkrótsza droga do… katastrofy! Podbój górskich ścieżek w Alpach wymaga więcej wzajemnego zaufania… Zastanów się też nad swoją relacją z ukochaną osobą. Jak reagujecie w stresowych, ekstremalnych sytuacjach? Wspólna, daleka podróż to niekiedy kamień milowy w związku – nie wszystkie pary wracają z nich razem 😉 Jeśli masz dzieci, poświęć im czas przed wakacjami – zapal do wspólnej podróży, opowiedz o miejscu, do którego jedziecie, np. bawiąc się w zgadywanki na jego temat. Przy okazji postaraj się czasem popatrzeć na świat ich oczami 🙂

Drukowanie

38 comments

Skomentuj

in Lifestyle

HOT: 5 THINGS YOU HAVE TO DO BEFORE SUMMER

1. TAKE CARE OF YOUR HEALTH AND BEAUTY

Well, health is essential, as one results from the other. And there’s no other advice – if you don’t take care of yourself „from the inside”, even the most expensive cream won’t give you the highlighted complexion (and body) of a Victoria’s Secret Angel. If you’ve recently not cared for your looks for some reason, spring is a perfect moment to remind yourself what… food is for! Instead of trying to cheer up by eating chocolate bars and devouring a bowl of pasta before going to sleep, change the diet – start eating more light stuff, and do it consciously. I’m not suggesting a revolution; more a small steps method. Don’t get your meat in a supermarket, get vegies from a street market, chose nourishing products. I live according to a rule that sounds – it’s better to have less, but of bigger quality. In even the most seemingly safe food there’s a lot of ingredients that you truly don’t need. Understand that sugar, even though it’s yummy, doesn’t bring any good. Try a couple of days of detox, and see how you’re feeling. If you really can’t resign from a piece of cake to accompany your coffee, don’t put more of it into your latte. Try not to get food that contains it, or, even worse, glucose-fructose syrup. I try to live without sugar, but of course, I also have my moments of weakness. When I could eat a horse when it comes to sweets, I just grab a handful of raisins. And… it works! 😉 Have some tests run after winter is over. If you have digestion problems, hay fever, or rash, have allergy tests run. Test your moles, before sun exposure. Take care of the condition of your skin. This is the moment to implement some order into your beauty care. Look for inspirations in „Homemade Beauty” 😉 Moisturize your skin, use peelings. Think about the best way of hair removal. If you do it at home, and your skin constantly gets irritated, think about going for professional waxing.

Drukowanie

2. CHOOSE PHYSICAL ACTIVITY THAT YOU REALLY LIKE

Above all, remember – you’re not making all this for your swimsuit – you’re making this for yourself 😉 Noone is making you exercise at the gym. It’s good if you start exercising for your heart or your spine, not the size of your shorts. It’s also good to work on just keeping fit, especially, if you’re planning to go hiking, or intense biking. If up to now you’ve been avoiding physical activities, try to come up with a one that you’ll simply get to like. There’s no other way to do it than just… try everything 😉 You don’t have to get a gym membership. Go skating, jogging, swimming. Consult a personal couch who’ll tell you where to start from and create a training plan especially for you. Look for such possibilities in your city. I know from my own experience that it’s good to start having someone who’ll motivate you. Encourage your friend or your boyfriend to assist you. Maybe you and your friends should sign up for a group run in the field, extreme Runmagedon, for example, or a sailing course? Being active and good fun is included! When you finally come to the conclusion that sport hasn’t been invented just to make you suffer, prepare everything that could make the training more fun for you. There’s nothing wrong in choosing a fitness outfit for hours. After all, you’ll spend many hours wearing it as well! 😉 Remember that while the color of your shirt doesn’t matter, choosing running shoes isn’t a joke. Take professional advice in a professional shop. They’ll help you choose a pair that’ll be a proper choice for the kind of psychical activity that you do, and will help you pick the shoes according to your figure, or the distance that you want to do. Apply this rule also while choosing your swimsuits – bikini is for being chic at the beach, not for hard swimming at the pool 😉

Drukowanie

3. TAKE THE “ONE NEW ITEM” CHALLENGE

No, no, it’s not that you’re allowed to get ONLY ONE new item (I don’t believe that anyone of us would stand up to such a challenge in this season ;)), but about getting one thing that you’d never buy because… (finish the sentence with whatever reason that didn’t let you wear a red dress up to now). It’s simple: when you’re in a shop and you see a thing that you think is beautiful, but not for you, because it’s: patterned, pink, too feminine – you really have to get it. Only one colorful item can be a perfect beginning of something new! And have a good influence on you – I know that from my own experience! 😉 Think: „If not now, then when?”, and make use spring to liven up your style. Summer will be better for a makeover that won’t cause your friends get a heart attack, because you’ve always worn black. If they ask, you can always tell them it’s because of the weather. Or, because of me, I’d be very happy to take that on me 😀 Try to apply the method of small steps in this case as well. If you don’t feel that well in prints, start form a patterned bag, or stilettos. Treat the challenge as an invitation – don’t feel intimidated – change your whole closet if you feel like doing it! 😉 You can also take a look at my outfits and read what inspired me to come up with them. Maybe they’ll also inspire you to creatively associate fashion with painting, style icons, travels, and everything that you like? PS. A practical advice: Think what’ll be your most often companion during the holidays. If you’re going on a hiking trip, get a colorful fairy tale like backpack, which willll give you energy only by looking at it. If you’re spending the summer at the seaside, invest in the PERFECT swimming suit.

4. PLAN YOUR HOLIDAYS ALREADY

Above all, think about what you’ve always wanted to do. If you hate travelling by bus, don’t let yourself get talked into going on a trip around France, because it’ll only make you suffer. Take into consideration your finances. Well, I think there’s no sense in getting a mortgage jut to be able to leave to the US for a few days, right? Sometimes it’s better to just go canoeing to Mazury, and then be able to have a good night’s sleep, right? Go through travel agencies’ offers, and check out cheap flights engines, Skyscanner, for example. Maybe you’ll manage to get a bargain that’ll let you visit a place that you’ve always wanted to go? Be careful, and make sure a few times what the offer includes; whether there’s insurance for your kids, for example. Looking for inspiration, visit travel services, Mleczne Podróże. You can always sleep on a couch at the local people’s houses (Cuchsurfing), or rent a flat via Airbnb. Get tickets in advance, even if you’re planning only to travel in your own country, which, in my case, is Poland; both InterCity, as well as Polski Bus have great discounts for the ones who’re planning their trips earlier. Now it’s the perfect time to check when your passport expires, make sure you and your family are insured. Check if your mobile contract includes the proper roaming, and if your car is 100% driveable. Make sure that you pick the clothes that you’re taking according to the temperature at your destination. When I was leaving to South Africa for the „Agent – Stars” show (“The Mole”) I took everything I needed – sunscreen, long sleeved but light shirts, and hats. Make sure everything’s perfectly ready – read everything about the place you’re going to. It’s great feeling when the places and facts ring a bell, and when you already know a bit of the country’s history before going there 😉

Drukowanie

5. MAKE A “REVIEW” OF… THE PEOPLE AROUND YOU

We want to spend our holidays with the ones that we feel safe and free around. It’s a good alibi to take a while to think about who we are surrounded by. Especially if we’re not planning an alone Antipodes trip, but a weekend picnic with friends 😉 Take a closer look at them. Think about who you really can count on when you have a problem, who you can leave your cat or plants with, or who wouldn’t leave you at the end of the world if you lost your passport. Do you “clean” your FB friends from time to time? Apply this rule also when it comes to people around you. Who could you spend a week with in a tent, and who annoys you after having had a coffee together? Don’t decide to go abroad with a group of friends that you know from Friday night parties in a club. Hiking in the Alps requires mutual trust… Think about your relationship with your beloved one. How do you react in stressful and extreme situations? A faraway trip is very often a milestone in a relationship – not all couples come back together 😉 If you have kids, devote some time to them before you leave – tell them about the place you’re going to, play guessing games about it. And, by the way, try sometimes to look at the world with your kid’s eyes, and be happy about small things, such as a beautiful window view 😉

Drukowanie

Skomentuj

Zamknij